【メルマガ】OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』Vol.051 ～習慣を味方につける
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♪ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
OSW/~ Vol.051 / 2008.1.3
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新年あけましておめでとうございます！
今年もOSWメルマガをよろしくお願い致します。
今年は、『 試してみることに失敗はない 』という言葉と共に、
1日1日を過ごしていきたいと思っています。
また、今年はメルマガを1誌→3誌に増やしてみたい！と思っています。
その辺のMOSOを、おいおいご紹介していきますね♪ご期待下さい。
┌─ もくじ ────────────────────────────
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│ １． 2008年・習慣のふりかえり＋2009年に習慣化したいこと
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│ ２． 今週のセミナー情報！ / Jカレッジ第43回：会計＋落語 1/8
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★ 私のミッション ★ ～夢実現へのロードマップ2年目～
『 働く人々が、心身共に、豊かな人生を
歩んでいける社会づくりに貢献します 』
・プレゼン資料
→ http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_vision_v4_081213.pdf
・プレゼン音声
→ http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_presen_081213.mp3
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┃ １． 2008年・習慣のふりかえり＋2009年に習慣化したいこと
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┃ ～ 身についた習慣・リストを作るポイント を棚卸し ～
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2008年、『習慣リスト』をメルマガで公開し、
毎週振り返りをしてきました。
これ、とても良かったです。
「習慣を味方につける」と、確実に成長できるかも。
習慣リストを作る際、
いろいろと試行錯誤してみて、特に役に立ったポイントは、下記の2点です。
*****
★ポイント１★ 数値化する
「すべきこと」「どこまでするか」が明確になり、
行動しやすくなりました。
例）CTP（コーチングの勉強）に出席する・・・△ （ 1/3回 ）
★ポイント２★ 習慣を、小さいかたまり（チャンク）にする
大きいかたまりだと、最初の一歩が踏み出せないことが多いです。
「やり始めるまでに時間がかかる」という方におススメ！
くだらないかも・・・と思うくらい、小さい「一歩」を設定すると
迷わずアクションできて、いいみたいですね。
良い例：週一回、テニスに行く
アイデアが思いついたら、携帯から自分のgmailにメール
悪い例：マインドマップを活用
（↑どう活用するか？がスッと出てこない）
*****
【2008年、ほぼ習慣化・達成できたこと】
＜仕事術＞
・週に1日は完全OFF
・本を読む（3冊/週）
・メールニュース配信（1回/週）
＜生活習慣＞
・テニスに行く（1回/週）
・自分を大切にする
・起床と就寝時間の記録を手帳につける
＜感情習慣＞
・自分の第一感情と向き合う
＜ビジョン実現＞
・CTP（コーチングの勉強）に出席する
・産業カウンセラーの授業に出席する
・・・やはり「宣言する」「意識する」だけでも違うな～と実感。
もし続かなくても、罪悪感を持たず、どんどん新しい習慣を試して
「自分に合うもの」を見つける方向でやってみました。
そのおかげか、結構気楽に取り組めましたよ。
*****
【2009年に習慣化したいこと】 ver.1 / 2009.1.3
2008年、身に付かなかった項目もふまえつつ。
＜仕事術＞ ～ 「仕組み」化して効率化＋制作スキルUP ～
・週に一回、自分のＨＰを改修（土曜日）
→ 週に1回以上、HP編集ソフトを起動する
・デザインスキル上達
→ 週に1回以上、デザインソフトを起動する（金曜日）
・仕事は1.5時間で区切る（集中と弛緩）
→ パソコンに1時間半向かったら、PCから離れる
・アイデアマラソン
→ アイデアを、携帯から自分のgmailにメール
→ 公開できるものは、ブログにUP（水曜日）
＜生活習慣＞ ～ 規則正しく、健康に ～
・朝は6時～8時の間に起きる
・23:50までに就寝
・寝る前の10分間はストレッチ（ストップウォッチで計る）
・週に3回以上、夕食を作る
＜感情習慣＞ ～ 感情と向き合い、しなやかな自分に ～
１） 怒り・落ち込み・不安の感情と向き合う
２） なぜ、怒り・落ち込み・不安の感情が出てきたのか？
その根っこの気持ちを探る
３） 上記と向き合った後、行動の選択肢を作る
・1日1個、無理をしない。
＜ビジョン実現＞ ～ 規則正しく、健康に ～
・コーチングサービスの仕組みをつくる＋試してみる
（→ もう少しチャンクダウンが必要）
*****
【 1月の過ごし方 】 産業カウンセラー試験勉強をする！
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┃ ２． 今週のセミナー情報！ / Jカレッジ第43回：新年夢のコラボ 1/8
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┃ ～ 今さら人に聞けないサブプライム問題。田中せんせい教えてー！ ～
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▼ ジェイカレッジ第４３回
田中靖浩さん＆立川志の吉さん ２００９年１月８日（木）
夢のコラボでお贈りする今回のテーマは
「 不況をタフに生きる！ 」
*****
「会計士×落語家」の夢のコラボ、Jカレッジでは3度目となりました！
新年はやっぱり、ここからスタートですね♪
【 内 容 】
１）今さら人に聞けないサブプライム問題～なぜ世界不況を招いたか？～
２）江戸・落語に学ぶ不況の生き方
・田中靖浩公認会計士事務所 HP
→ http://www.yasuhiro-tanaka.com/
・立川志の吉さん情報
→ http://heartland.geocities.jp/shinokichifan/
・詳細は、J-College（ジェイカレッジ）のサイトへ
→ http://jcollege.jp/2008/seminar_43_tanaka_tatekawa/
・お申し込みフォーム
→ https://fs219.xbit.jp/k497/form2/
2009年最初のジェイカレッジ、ぜひぜひお越しください。
すでにお申込みをゾクゾク頂いています～。
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本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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メールニュース、”OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』″
第51回目、いかがでしたでしょうか。また来週お会いしましょう♪
【今週聴いていた音楽】
EXILE [EXILE LOVE]
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OSW/ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
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発行： OILSHOPデザインワークス / 編集長： 油屋 良恵
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★ 私のミッション ★ ～夢実現へのロードマップ2年目～
『 働く人々が、心身共に、豊かな人生を
歩んでいける社会づくりに貢献します 』
→ http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_vision_v4_081213.pdf
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▼ ジェイカレッジ（セミナー）→ http://jcollege.jp/
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おみくじは大吉♪「思うがままになる」らしい。合格絵馬も書いてきました。
